Trucos para no engordar en las fiestas

Primero que todo tu tienes el control de tu propio cuerpo, puedes detenerte cuando quieras, un truco infalible que siempre eh utilizado para no engordar es beber un litro de agua 30 minutos antes de la cena y vasos de agua durante la cena, el agua llena el estomago y sacia el apetito, por lo que no tendrás la necesidad de comer más de la cuenta, también con la sensación del estomago lleno puedes disfrutar de las delicias de la fiestas en pocas proporciones, además has sentido alguna vez que después de comer algo en cantidades pierde el gusto pues esa sensación se debe a que a que las papilas gustativas se “acostumbran” a lo que estas comiendo y te parece como si perdiera el gusto y dime tiene sentido comer algo que no tiene gusto o tiene muy poco gusto, alguna vez has visto que después de tomar vino se toma un vaso con soda, pues es para limpiar las papilas gustativas y poder disfrutar del sabor del vino a pleno.
Entonces recuerda para no engordar bebe agua.

Trucos Para no engordar: Las mini-comidas

También debes aplicar el método de las mini-comidas, si comes entre 5 a 7 veces al día porciones pequeñas y cuando digo pequeñas no me refiero a media manzana, agarra las 3 comidas diarias y divídelas en dos, de esta manera te sentirás mas saciado y cuando llegue la hora de la cena puedes disfrutar de las cosas que te gusten en porciones pequeñas para no engordar.

Si estas buscando bajar de peso tomate 2 días 24 y 31,  no perderás nada si estas en campaña por bajar de peso a largo plazo crees que 2 días harán la diferencia, mejor enfócate en “no engordar” que en “bajar de peso”.

Trucos para no engordar: ¡Contrólate!

No comas de todo, no lo necesitas seguramente habrá innumerables platillos, pero no puedes disfrutar de alguno de esos platillos en otro momento, o solo se consiguen en estas fecha, yo he disfrutado de un delicioso pan dulce en mediados de mayo, todos tuvimos alguna vez las ganas de abalanzarnos sobre la mesa devorando todo a nuestro paso, pero esto no tiene por qué ser así, recuerda siempre podrás disfrutar de todo en otro momento, recuerda tienes que controlarte para no engordar.

No te llenes con las comidas, recuerda que también hay postres, créelo querrás comer alguno aunque ya esté totalmente lleno.

Los bocadillos si esos exquisitos y grasos bocadillos navideños, tienen gran culpa de que engordes en las fiesta, tienen muchas calorías y grasas que aun en pocas cantidades pueden hacerte engordar, si ya puedo ver ya a mi tío Fernando comiéndose una bandeja entera de estos bocadillos, pero a él no se le notara después, sabes porque ya tiene 280 libras no creo que 4 o 6 libras mas se noten en esa barriga, pero nosotros no queremos terminar así verdad, para no engordar aléjate de los bocadillos.

Bebidas alcohólicas, mis navidades no hubiesen sido lo mismo sin ellas, hasta que descubrí cuanto engordaba consumiendo en exceso además de otros malestares que me provocaban después, pero podemos disfrutar de dos copas de champagne tranquilamente. Para no engordar no bebas en exceso.

Come despacio sin ansias, si ya se has estado esperando todo el día ese platillo, pero si comes rápido y no disfrutas la comida como debes para que comer, no hay nada mejor que disfrutar ese platillo así que relájate no tengas prisa a menos que todos este como tu ese platillo no se acabara pronto. Entonces para no engordar come despacio y disfruta.

Diviértete

Sal con tus amigos a bailar, has una caminata por el centro, mantenerse activo durante estas noches es ideal para no engordar y quemar las calorias excedentes que consumimos durante la cena.

Sonríe disfruta la fiesta y se feliz comparte estos momentos con tu familia y amigos, desde aquí te deseamos muy felices fiestas!!!

Aquí tienes otros consejos útiles para no engordar.

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